في السنوات الأخيرة، ولى الكولاجين حديث الناس في مجال الجمال والصحة.
برشة نسمعو عليه في الإعلانات والمكمّلات، لكن القليل اللي يعرف بالضبط شنوّة يعمل الكولاجين في جسمنا، وعلّاش نقصو مع الوقت يخلينا نحسو بالتعب ونشوفو تغيّرات في بشرتنا وشعرنا.
💡 شنوّة هو الكولاجين بالضبط؟
الكولاجين هو بروتين طبيعي يصنّعو الجسم وحدو، وهو المسؤول على المرونة، القوّة، والحيوية في الأنسجة.
يتواجد في كل بلاصة تقريبًا:
في البشرة باش تبقى مشدودة وناعمة
في المفاصل باش تبقى مرنة وما توجعش
في الشعر والأظافر باش يكونو قويين وما يتكسروش
لكن مع التقدّم في العمر، يبدأ الجسم يفقد قدرته على إنتاج الكولاجين بنفس الكمية والجودة، عادة ابتداءً من سن 25.
العوامل كيما التوتر، قلّة النوم، التدخين، والتعرّض للشمس تسرّع هالنقص، ووقتها تبدأ العلامات تظهر تدريجيًا.
🪞 كيفاش نعرف اللي عندي نقص في الكولاجين؟
النقص في الكولاجين ما يجيش فجأة، لكن يظهر على مراحل.
من العلامات الأكثر شيوعًا:
بشرة باهتة أو فيها خطوط دقيقة
شعر هشّ ويتساقط أكثر من العادة
أظافر تتكسر بسهولة
وجع في الركب أو المفاصل عند الحركة
إذا لاحظت هالتغييرات، ممكن تكون عندك حاجة لتعويض الكولاجين اللي قاعد ينقص طبيعيًا من جسمك.
🌿 فوائد الكولاجين للجسم
الكولاجين مش مجرد مكوّن جمالي، بل عندو دور صحي مهمّ جدًا.
الدراسات الحديثة بيّنت أنّو يقدّم فوائد متعدّدة:
🩷 للبشرة: يحفّز مرونتها ويقلّل التجاعيد ويحافظ على رطوبتها.
💪 للمفاصل: يخفّف الألم ويحمي الغضاريف من التلف.
💇♀️ للشعر: يساعد على تقوية البصيلات ويمنع التساقط.
💅 للأظافر: يمنع تكسّرها ويزيدها قوّة ولمعان.
🦴 للعظام: يساهم في الحفاظ على كثافتها خاصة مع التقدّم في العمر.
✨ اكتشف — السرّ الطبيعي لجمالك وصحتك من الداخل ✨
Collagen-C Fuse
🥗 منين نجيب الكولاجين؟
الكولاجين الطبيعي يتلقاه في بعض الأطعمة كيما:
مرق العظام
السمك
البيض
الجيلاتين
لكن النسبة تبقى ضعيفة، وما تعوّضش النقص الكبير اللي يجي مع التقدّم في العمر.
لهذا السبب، برشة ناس تتّجه اليوم إلى مكمّلات الكولاجين باش تعطي للجسم الكمية الكافية بطريقة أسهل وأسرع.
⚖️ Collagène marin vs Collagène bovin: وين الفرق؟
في السوق، تلقى نوعين أكثر انتشارًا:
الكولاجين البحري (Marin) والكولاجين البقري (Bovin).
الناس برشة تصوّر اللي البحري خير، على خاطر الإعلانات تقول "يمتصّه الجسم أسرع" أو "نتائجه أفضل للبشرة".
لكن الحقيقة؟ 👇
➡️ علميًا، مافماش فرق كبير في الفعالية بين الكولاجين البحري والبقري.
الاختلاف الوحيد هو المصدر:
البحري مستخرج من جلد السمك
البقري مستخرج من جلد الأبقار
من ناحية التركيب الكيميائي، الزوز يحتويّو على نفس أنواع الأحماض الأمينية، ونفس الفعالية داخل الجسم.
إذن، علاش البحري أغلى؟
🤔 الجواب بسيط: التسويق.
شركات كثيرة تعتمد على “كلمة Marin” باش تعطي إحساس بالفخامة أو النقاء، وترفع السعر أضعاف، رغم أنّ الفرق الحقيقي يكاد يكون منعدم علميًا.
بمعنى آخر، تدفع أكثر... من غير سبب علمي وجيه.
🥤 كيفاش نختار مكمل كولاجين باهي؟
من المهمّ تختار منتوج يحتوي على كولاجين عالي الجودة، ويفضّل يكون فيه فيتامين C لأنّه يساعد الجسم على امتصاص الكولاجين بشكل أفضل.
كيما يلزم تتأكّد اللي المنتوج خالي من السكريات الصناعية والدهون ومناسب للاستعمال اليومي.
